Если честно — мы частенько сами портим свои нервы. В основном потому, что не умеем справиться с плохим расположением духа. Но оказывается хорошему настроению нужно просто научиться. Если себя заставить улыбнуться, то настроение сдвинется в положительную сторону. Ученые установили, что на наше настроение могут оказывать влияние три фактора. Человеку, видящему мир в черных тонах, это поможет избавиться от мрачных установок.
Первое — это улыбка, отличное средство от плохого настроения.
Второй фактор — это телодвижения.
Все что мы делаем: сидим, ходим, стоим — отражает наше внутренние состояние и степень уверенности в себе. Так, например, установлено, что люди сидящие ровно, чувствуют себя подсознательно сильнее, ведут себя увереннее. А вот сгорбленная спина, сутулые плечи и опущенная голова, конечно же настроения не улучшат.
Третий фактор — это мысли.
Да-да, просто положительные мысли. Человек склонен мучить себя печальными размышлениями, перебирать мысленно свои проблемы, болячки и так далее. Если уделить этому свое внимание и остановиться, задуматься, то, конечно же, окажется, что положительных воспоминаний у нас больше, чем тянущих в темную печаль булыжников.
Если вместо проблем позволить себе вспоминать, допустим, о своей первой влюбленности, детстве, путешествии (у каждого есть свои драгоценные воспоминания), то мы вполне можем создать для себя комфортное состояние и более того — закреплять это чувство. Если преодолеть себя и придерживаться этих трех факторов, хорошее настроение не заставит себя долго ждать.