Правила питания детей

Уважаемые родители, помните — то, что едят ваши дети, становится частью их.

Если ваши дети кушают чипсы с газировкой, то они получат полный набор отличнейших химикатов, консервантов и красителей, вместо необходимых белков и витаминов.

Поэтому, самое главное правило в питании детей — в приготовлении блюд для детей использовать только свежие и натуральные продукты , которые не содержат различных консервантов и искусственных красителей. Но зато содержат полезные микроэлементы и витамины, которые так необходимы нашим детям.

Во-вторых, детскому организму вредны жареные продукты. При жарении образуются канцерогены, которые могут вызвать различные злокачественные опухоли и повысить холестерин в крови, особенно в сочетании с использованием животных жиров. Которые, кстати при перегреве (сгорании) могут вызвать и расстройства желудка у ребенка.

Поэтому используйте только тушение, варку на пару и подобные методы, например, жаркое в горшочках. Вы сохраните тем самым большинство витаминов и микроэлементов.

Часто родители чистят фрукты, перед тем как дать ребенку. Например, очищают яблоко. А ведь именно под кожицей и находится большинство полезных витаминов и микроэлементов.

Поэтому, старайтесь давать детям неочищенные фрукты.

Только тщательно их мойте в горячей (лучше кипяток) проточной воде.

То же самое касается и приготовления овощей. Например, кто из вас варит картофель неочищенным? Наверное, таких меньшинство. А между прочим, очищенный картофель теряет многие минеральные вещества при варке.

Поэтому, варите овощи в неочищенном виде и чистите после варки.

Идем дальше. Приготовленные блюда лучше не хранить, а съедать их сразу. Дважды разогретая еда, особенно на сковородке, только наполнит желудок и создаст чувство сытности, но не принесет никакой пользы вашему чаду.

Также никакой пользы не принесут острые блюда и приправы: горчица, майонез, хрен и т.д. Мало того, они могут оказать негативное влияние на желудок ребенка – вызвать расстройство желудка, боли, рвоту.

Вот вроде бы и все. Используйте свежие, натуральные, правильно приготовленные продукты и будьте здоровы!

Добрый Иркутск

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.