Ничего не хочется делать? Это является явным признаком депрессии. С данным расстройством обязательно нужно бороться, учитывая рекомендации профессиональных психологов.

Чтобы выйти победителем из этой «войны», следует запомнить: пускать все на самотек – это поражение. Если вы поддадитесь апатии, то в голове моментально появятся различные негативные мысли. Кроме того, при наличии любых признаков депрессии следует отложить принятие тех или иных важных решений, т.к. при наличии депрессии у человека временно утрачивается адекватное восприятие мира и ситуаций.

Шаг первый: выключить телевизор и начать активные действия – связаться с друзьями, сходить в кинотеатр, посетить магазины и т.д. Самое важное – нельзя оставаться в абсолютном одиночестве, иначе негативные мысли вас «съедят».

Шаг второй: займитесь спортом. Не имеет никакого значения, что вы будете делать. Нужно просто выплеснуть весь негатив через интенсивные движения. Дело в том, что при выполнении физических упражнений в организме синтезируется гормон эндорфин, отвечающий за состояние счастья.

Шаг третий: расслабьтесь. Для этого можно принять ванну с добавлением трав, надеть красивые и удобные вещи, почитать книгу.

Добрый Иркутск

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.