Как бороться со стрессом?

Порой в жизни бывают моменты когда на душе накапливается слишком много негативных эмоций, бороться с которыми с каждым днем становится все труднее, в определенный момент эмоции могут хлынуть из вас неконтролируемым потоком, но допускать этого не стоит. 

Если у вас плохое настроение и вы чувствуете что к вам подступает стресс, то обязательно применяйте меры и не допускайте угнетения внутри себя, так как это может сказаться на вашей самооценке, всегда отстаивайте свою точку мнения и умейте аргументировать ее, не позволяя другим управлять вашей жизнью.

Как бороться со стрессом?

Со стрессом нужно также уметь бороться, ведь такие ситуации могут вас застигнуть врасплох, они мешают спокойно жить и работать, не дают сконцентрироваться на важных делах, очень важно вовремя взять себя в руки и не дать эмоциям выйти наружу. Постоянные стрессы негативно влияют на ваше здоровье, из-за этого могут случится проблемы с нервной системой и сердцем, что влечет различные заболевания в будущем.

Обычно люди отходят от стресса в течении нескольких дней, но если вы чувствуете как эмоции давят вас в течении нескольких недель, то это повод задуматься и обратится к специалисту, психолог поможет разобраться в проблеме и объяснит вам как можно ее решить. Консультации психологов помогло избавится от стресса уже многим людям, стрессовые ситуации нужно искоренять как только они появились, нужно узнать откуда растут корни чтобы можно было подробно разобраться в проблеме. 

Также можно попробовать бороться со стрессом самостоятельно, как только вы чувствуете что вот вот сорветесь на окружающих и дадите волю своим эмоциям, то постарайтесь в этом момент успокоится, думайте позитивно, сосредоточьтесь на каком то приятном воспоминании из прошлого. Наш мозг устроен так, что вам тяжело концентрироваться и сосредоточенно думать о двух мыслях одновременно, поэтому это поможет на время избавится от такого недуга. Если вы научитесь контролировать собственные эмоции и не будете давать им волю, то вскоре вы наладите эмоциональное состояние, сможете смотреть на ситуации объективно.

Также можно принимать различные успокаивающие средства, такие как валериана или афобазол, они благотворно действуют на нервную систему.

Добрый Иркутск

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.