Для многих людей перестройка стереотипов и жизненных привычек является целым испытанием, ведь придется напрочь нарушить прежний рацион и вести новый образ жизни. Решится на такой ответственный шаг может отнюдь не каждый человек, но если вы вовремя осознаете что пора выйти из прежней зоны комфорта, то вы стоите на правильном пути, нужно всего лишь довести дело до конца.
Как научится рано просыпаться
У многих людей в жизни бывают разные задачи, кто-то ставит цель для того чтобы похудеть, кому-то требуется срочно заработать денег, кто-то хочет развить мускулатуру, а кто-то хочет научится рано просыпаться. В этой статье мы поговорим именно о последнем, а именно о том как научится рано вставать с постели.
Ведь всем давно известна поговорка, кто рано встает тому бог подает, так зачастую случается и в реальной жизни, для многих успешных людей проснуться рано утром является залогом успеха, ведь с утра нужно совершить много полезных дел, приготовить себе правильный завтрак, посмотреть письма на почте, подготовить автомобиль к отъезду и еще много важных дел которые следует сделать с самого утра.
Если начать свой день с раннего утра то это принесет свои плоды, ведь тем самым можно успеть сделать вдвое больше работы, ваши труды будут вознаграждены, все это благодаря полезному завтраку и раннему пробуждению.
Как известно любая привычка вырабатывается в течении 21 дня, то бишь вам нужно 3 недели для того чтобы наладить новый режим, по началу будет тяжело, но потом все будет происходить в автоматическом режиме, организм привыкнет к новому распорядку дня.
Также все зависит от того во сколько вы завершаете свой день и ложитесь спать, лучше всего если вы будете это делать в одно и тоже время, чтобы ваше тело привыкло в новому распорядку. Здоровому человеку на сон требуется 6-8 часов, все зависит от организма, некоторым может хватить и 5 часов для того чтобы выспаться и чувствовать себя жизнерадостно.
В первую очередь стоит наладить новый распорядок дня, чтобы он полностью подходил под ваш сон. Если вы ложитесь в 2 часа ночи и просыпаетесь в 6 утра то такой режим не является нормальным для вас, таким образом вы будете испытывать стресс и напряженность в течении всего дня. Самое оптимальное время готовки ко сну это 21:00.
