Многим из нас несколько (а то и больше раз) за жизнь снились плохие сны. Переживание это не самое приятное, однако куда важнее понять, что такие грезы в нашей голове вызывает и каким образом можно с ними бороться.

Прежде всего, внимательно изучите те лекарства, которые на данный момент принимаете. Они вполне могут воздействовать на ваше подсознание, таким образом вызывая неприятные сны. Особенно стоит обратить внимание на те препараты, которые призваны снизить артериальное давление, а также применяемые при болезни Паркинсона. Если кошмары регулярно мучают вас, об этом необходимо поговорить с лечащим врачом.

Психологи придумали несколько приемов, с помощью которых можно избавиться от плохих переживаний. Бодрствуя, постарайтесь заново продумать сон и изменить в нем плохой финна, переделав его на более позитивный. Если вы будете несколько раз «прокручивать» сюжет сна в голове, то вполне возможно, что в итоге изменится и его фабула.

Можете также обсудить кошмар с кем-нибудь из близких. Таким образом вам могут открываться определенные неразрешенные эмоциональные конфликты.