За новогодним столом рушится несметное количество диет и ограничений. Но можно избежать угрызений совести и обещаний сесть на самую строгую диету после излишеств застолья. Достаточно применить несколько хитростей, чтобы чувствовать себя комфортно за столом и не ограничивать себя в еде.
Перед столом или за 15-20 минут до него сделайте несколько интенсивных упражнений. Попрыгайте со скакалкой или поприседайте: двигательная активность ускорит метаболические процессы вашего организма. А это, в свою очередь, улучшит усваиваемость пищи.
Перекусите перед выходом или застольем. Хорошо подойдет что-нибудь кислое; можно взять сухофрукты. Так вы съедите меньше в конечном итоге.
Тщательно пережевывайте пищу во рту. Вы подготовите ее к перевариванию и вскоре почувствуете ощущение сытости. Не пережеванные куски плохо усваиваются, вам придется съесть много пищи, чтобы насытиться.
Алкогольные напитки пейте только тогда, когда в желудке уже есть еда. Так вы медленнее опьянеете и сможете контролировать количество съеденной пищи.
Постарайтесь выспаться накануне праздника. Доказано: люди, которые мало спят, едят больше.
На следующее утро после застолья приготовьте омлет и легкий салат. Так вы избавитесь от лишних калорий.
Не следует сразу после Нового года садиться на очередную диету. Насладитесь этим праздником.