Как не съесть лишнего в Новый год и остаться довольной

За новогодним столом рушится несметное количество диет и ограничений. Но можно избежать угрызений совести и обещаний сесть на самую строгую диету после излишеств застолья. Достаточно применить несколько хитростей, чтобы чувствовать себя комфортно за столом и не ограничивать себя в еде.

Перед столом или за 15-20 минут до него сделайте несколько интенсивных упражнений. Попрыгайте со скакалкой или поприседайте: двигательная активность ускорит метаболические процессы вашего организма. А это, в свою очередь, улучшит усваиваемость пищи.

Перекусите перед выходом или застольем. Хорошо подойдет что-нибудь кислое; можно взять сухофрукты. Так вы съедите меньше в конечном итоге.

Тщательно пережевывайте пищу во рту. Вы подготовите ее к перевариванию и вскоре почувствуете ощущение сытости. Не пережеванные куски плохо усваиваются, вам придется съесть много пищи, чтобы насытиться.

Алкогольные напитки пейте только тогда, когда в желудке уже есть еда. Так вы медленнее опьянеете и сможете контролировать количество съеденной пищи.

Постарайтесь выспаться накануне праздника. Доказано: люди, которые мало спят, едят больше.

На следующее утро после застолья приготовьте омлет и легкий салат. Так вы избавитесь от лишних калорий.

Не следует сразу после Нового года садиться на очередную диету. Насладитесь этим праздником.

Добрый Иркутск

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.